COMO DORMIR MELHOR - COMBATER A INSONIA
Friday, February 26, 2021COMO DORMIR MELHOR | COMBATER A INSONIA | MUSICA RELAXANTE | ALIVIAR ESTRESSE E ANSIEDADE | 8 HRS
As pesquisas indicaram que a Musicoterapia ou "música cerebral" tem efeitos positivos em mais de 80% dos pacientes com insônia, tanto do ponto de vista das sensações subjetivas quanto em termos de estudos objetivos, ou seja, investigações neuropsicológicas e neurofisiológicas. A alta eficácia da “música cerebral” em pacientes com insônia foi combinada com a ausência de efeitos colaterais e complicações.
A musicoterapia tem sido usada para melhorar a qualidade do sono desde os tempos antigos. A música relaxante pode ajudar a melhorar a qualidade do sono de pacientes com distúrbios do sono agudos e crônicos.
Para distúrbios crônicos do sono, a música relaxante mostrou um efeito mais positivo em doses cumulativas, sendo assim, uma frequência maior de uso e duração prolongadas ajudam na sua eficácia.
As preocupações, medos, angústias, ansiedade e depressão são as causas mais comuns de insônia, todos esses fatores enviam mensagens para o cérebro de que estamos em perigo e isso deixa o corpo e mente preparados para uma luta, essa vigilância aciona um mecanismo nos deixando alertas e agitados que interrompe a nossa rotina para o relaxamento e o sono profundo e revigorante necessário.
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